ホーム
2017年7月27日(木)5時40分ホーム
カテゴリー
最近の記事
最近のコメント
漢方薬その他の情報
スマイルアイコン
多汗症トラックバック
オンライン状況
8 人のユーザが現在オンラインです。 (7 人のユーザが My Blog を参照しています。)

登録ユーザ: 0
ゲスト: 8

もっと...
  2017年3月の月別アーカイブ
1 / 712345...最後 »

2017年3月31日(金曜日)

睡眠時間と寿命

私の睡眠時間は多くて6時間くらいなのですが、次のブログ記事を読んで自分の場合はどうなのかと気になりました。

睡眠を削ると寿命が縮まる

 

上記事は、樺沢紫苑という精神科医のブログにあります。

樺沢紫苑という方については、ネット上にアンチ派が多いですね。

私も彼のブログ記事を読むことはほとんど無いのですが、今回はタイトルが気になったので読んでみました。

 

記事には、次のように書かれています。

アメリカで100万人を対象行われた、大規模な睡眠時間と寿命に関する追跡調査では、一日6.5時間〜7.5時間の睡眠時間の人が最も死亡率が低く、それより多くても少なくても、寿命は短くなる傾向が観察されました。

いろいろな研究を総合すると、睡眠時間7時間前後の人が、最も長生きできる。

睡眠時間、6時間をきると、様々な健康上の問題が現れ、寿命が短くなる。

 

そして、次のように続きます。

睡眠時間を削るとがんのリスクは6倍、脳卒中のリスクは4倍、心筋梗塞のリスクは3倍、高血圧のリスクは2倍、糖尿病のリスクは3倍以上へと跳ね上がります。

日本人男性を対象にした研究で、睡眠時間が6時間以下の人は7〜8時間の人に比べて死亡率が2・4倍高くなる、という報告もあります。

 

私は睡眠は時間の長さではなく質が大切と思っていたので、上記には少々驚きました。

それに適切な睡眠時間は人により異なるように思いますし、時間が短くても熟睡して目覚めも良ければそれがその人に合った睡眠時間ではないかと思っているので、上記事の内容にはビックリです。

 

気になって「短時間睡眠 寿命」で検索したところ、次のページを見つけました。

睡眠は寿命に影響する

 

上ページには次のように書かれています。

睡眠と寿命に関する別の調査では、7~8時間の睡眠をとっている人が、もっとも長生きするそうです。注目すべきは、10時間以上の睡眠を取っている人は、4~5時間眠っている人よりも、死亡率が高いという点。ちなみに、もっとも寿命が短い睡眠時間は、4時間以下となっています。

 

また、上ページには例外として遺伝的な体質もあることが書かれており、遺伝的に長時間睡眠が合う人と短時間睡眠が合う人がいることを説明していますが、私はこちらのほうに納得しました。

そして、自分にとっての適切な睡眠時間は、自分自身の体調から判断すべきだと結論付けた次第です。

 

2017年3月30日(木曜日)

モデムとルーター交換

先日、モデム不調の可能性がありモデムを交換することを書きましたが、昨日モデムが届き、交換作業を行いました。

それにより、電話の不調は快復したようです。

 

「ようです」と書きましたのは、まだ交換間もないので、しばらくは様子を見る必要があるためです。

とりあえず、今のところ電話に関しては使用できるようになり、皆さまにご迷惑をおかけしている間の心苦しい思いが楽になりました。

 

電話に関しては改善されたようなのですが、問題は無線LANでした。

モデムを交換し、ルーターも経年劣化を考慮して予め購入してあった物と交換したのですが、無線LANが繋がらず、あちこち設定をいじって、まずWindows10の機種が開通、次にWindows7が開通、そしてWindowsVistaも開通、残ったWindows8.1が未だに開通していません。

 

開通したWindows10とWindows7も共有設定が変わってしまったようで、ファイルの共有ができるまでに設定を変えるなどの玉がかかってしまいました。

ここまでの作業で夜になってしまい、仕事にも支障が出て疲労困憊してしまいました。

 

開通していないWindows8.1ですが、無線LANに接続はできるものの制限付アクセスとなりネットにつながらないという状況です。

これに関しては、追々取り組むつもりです。

ただ、Windows8.1の機種はメインに使用していたPCなので、改善するまではサブの機種にて作業しなければならず、しばらくは不便を伴いそうです。

 

電話の件では、不調の間のご迷惑をお詫び申します。その間にお電話下さった方には申し訳ございませんでした。

 

2017年3月29日(水曜日)

迷惑メール業者から個人情報が露呈

次の記事を読み、「氷山の一角なのかもしれない」と大きな懸念を感じました。

14億人の個人情報、迷惑メール業者のバックアップファイルで露呈

 

記事には、次のように書かれています。

迷惑メールの大量送信にかかわったとされる組織が、約14億人の電子メールアドレスや実名を含むアカウント情報を露出させているのが見つかったとして、MacKeeperの研究者が3月6日のブログで報告した。

それによると、発端はMacKeeperの研究者クリス・ビッカリー氏が1月に不審なファイルを発見したことだった。このファイルは一般にアクセスできる状態で、パスワードをかけずに保存されていたという。

 

また、次のように書かれています。

スパム送信に使われていたと思われるリストには、約14億人分の電子メールアドレスと実名、ユーザーのIPアドレスのほか、住所が記載されているものもあった。リストの氏名などをもとに、ソーシャルメディアや会社のWebサイトと照らし合わせて調べた結果、大部分は正確な情報である公算が大きいことが分かったとしている。

 

個人情報の出所に関しては、次のように書かれています。

大量のユーザー情報の出所については、インターネットで会員登録した情報が、本人の知らないうちにアフィリエイトに共有されていたことも考えられると指摘した。

 

私の元へも毎日多くのスパムメールが送られてくるので、メールアドレスの入手先が気になりました。

ただ、私の場合はこのサイトにもメールアドレスを開示していますから、入手しやすいですね

大量の個人情報を盗むには大手ショッピングモール等が狙われそうですし、何度か書いていますが、Facebook等のアプリからも漏洩するのではないかと危惧しています。

 

このサイトについても3月8日からログインと新規ユーザー登録を中止していますが、ハッカーの攻撃等、ネットは便利ですが恐怖も多いので、いろいろと考えさせられた記事でした

 

2017年3月28日(火曜日)

通信不調

3月27日の朝から、電話及びネット回線が断続的に不安定な状態が続いています。

ネット通信は時々途切れ、お電話をいただきました際には呼び出し音が続いて繋がらないという状況が断続的に生じています。

 

お電話をおかけしただきました方々には、ご迷惑をおかけしまして申し訳ございません。

NTT及びYahoo!BBに連絡して状況を説明したところ、NTT回線のほうは異常なしで、確定はできないもののYBBのモデムが原因の可能性があるということで、明日にモデムを交換することになりました。

 

お急ぎの方には申し訳ございませんが、電話回線の状態が改善するまではメールにてご注文をお願いいたします。

ご迷惑をおかけしまして申し訳ございませんが、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

 

2017年3月27日(月曜日)

雨降りで寒い日曜日

昨日の日曜日、私の住む地域では朝から小雨が降り続き、気温も最高気温が7~8℃という冬に逆戻りの気候で、店が休みの日曜でしたが、雨で寒いという状況に朝から意気消沈していました。

 

その上、主人は昼から「薬剤師会の研修」と言う名目のホテルビュッフェ&工場夜景クルーズに出かけ、私は留守番

まぁ、留守番は前から決まっていたことですが、憂鬱な気候がさらに気持ちを凹ませる原因となってしまったというのが正しい順番です

 

主人が出かけてから何か楽しいことでも思い浮ばないかとあれこれ考えているうちに、娘から「今から行きます」というメールが届きました。

そして、娘が来てからは孫の離乳食の買い物に付き合わされ、アッ言う間に時間が過ぎて私の休日が終わりました。

 

予定も計画も無い休日に主人が出かけたので、久しぶりにゆっくりと過ごせると思っていましたが、結局はバタバタとなってしまい、「あ~ぁ」と思った次第です

 

1 / 712345...最後 »

カレンダー
2017年3月
« 2月   4月 »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
メインメニュー
アーカイブ
ブログ内検索
人気記事リスト
サイト内検索
ブログlinks
Powered by Monosasi Powered by XOOPS Cube 2.2 © 2001-2010 XOOPS Cube Project