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  2018年5月7日の日別アーカイブ

2018年5月7日(月曜日)

疲れている時の食事

ゴールデンウィークが終わり、休み中の外出などで、今日はお疲れモードの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

身体が疲れている時には胃腸も疲れていますから、そのような時にこそ胃腸に優しい食事をお勧めします。

次のページにそれらがわかりやすくまとめられていました。

疲れたときに食べてはいけない食べ物

 

上記ページには、疲れている時に控えた方が良いのは次のような飲食物だと書かれています。

■塩辛い食べ物
■食物繊維の多い食べ物
■脂肪分の多い食べ物
■刺激の強い香辛料
■柑橘類・酸味の強い食べ物
■熱すぎる食べ物・冷たすぎる食べ物
■コーヒー・紅茶・抹茶・栄養ドリンク等
■アルコール
■炭酸飲料

 

疲れて食欲がないときには口がさっぱりする柑橘類や香辛料が入った料理を摂りたくなりますが、身体が疲れているときには胃壁も弱っているため食べ過ぎに注意が必要ですね。

 

私も柑橘類が好きなので、体が疲れている時ほど摂り過ぎに注意しようと思いました。

皆さまも参考になさっていただければと思います。

 


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