PPKを実現する習慣

↓は偶然見つけた記事ですが、大いに参考になりました。

「ピンピンコロリ」を実現する5つの習慣

 

PPK(ピンピンコロリ)については、以前にほんの少しだけ触れたことがありましたが、上記事の5つの習慣は納得した項目と「そうなの?」という項目がありました。

 

5つの習慣とは、次のものでした。

1、運動。

2、質のいい睡眠。

3、朝食。

4、禁煙。

5、適度な飲酒。

 

上項目に中で、1~4までは多くの方が納得だと思います。

5番も納得と言えば納得なのですが、説明を読んで少々驚きました。

その説明とは、次のものです。

私たち研究チームが高齢者1.3万人を対象に3年間追跡調査したところ、男性では毎日飲酒する群、女性では週に1、2回飲酒する群の死亡率が最も低く、逆に死亡率が高かったのは男女とも「ほとんど飲まない」と回答した人たちでした。

 

男性は毎日飲酒、女性は週に1、2回の飲酒という違いが気になりますが、ほどほどの飲酒は健康に良いということなのでしょう。

 

上記事には、「ピンピンコロリの条件」もまとめられています。

▼これがピンピンコロリの条件だ!

・かかりつけの歯科医師を持つ

・口腔をケアし良好な状態を保つ

・やや太めの体形である

・総コレステロール値が高い

・お出かけが好き

・断熱に優れ土壁を使った健康住宅に住む

 

私の場合、五つの習慣は何とか実行できても、条件にはいくつか問題が・・・

ピンピンコロリは理想なのですが、理想通りになるかは神のみぞ知るということかもしれません

 

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