人間ドックを受けて脂肪肝の診断が出た家族がいるので、次の記事は関心を持って読みました。
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記事には、脂肪肝が体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる病気と説明されていました。
脂肪肝改善には運動が欠かせないと書かれていて、5つのトレーニングが紹介されています。
- 【Lesson1】スロースクワット
- 【Lesson2】ヒールレイズ
- 【Lesson3】レッグエクステンション
- 【Lesson4】肩の筋トレ
- 【Lesson5】正しいウオーキング
毎朝ウォーキングを続けている私は、5番目のレッスンを興味深く読みました。
「正しいウォーキング」の説明を読むと私のウォーキングは正しいとは言えないものでしたので、正しくするように心がけたいと思います
脂肪肝と診断されている方々にはぜひご一読をお勧めしたい記事ですが、レッスンは完璧をめざすとストレスになりかねないので、長続きする方法でご自身の生活に取り入れていただくことをお勧めしたいと思います。