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発行日時	見出し
2019/8/23 11:27	西瓜みなさんこんにちは。 8/18付のウェザーニュースを見ていたところ「熱中症対策にも効果的、夏にスイカを食べる3つの理由」という記事がありました。西瓜(スイカ)は、赤肉スイカ100g中にカリウム120mgを含むため、腎臓の機能が弱い方がスイカを食べすぎてしまうと...
2019/8/14 9:01	ペケトレみなさんこんにちは。「ペケトレ」を聞いたことがありますか？ペケトレとは筋力トレーニングの一つで、お腹の上部・下肢・ウエスト全体に効かせることができます。誰にでもできる簡単な方法なので、女性のお腹の引き締めにも効果的です。【ペケトレの方法】 ...
2019/8/13 10:15	メラトニンみなさんこんにちは。睡眠中に目が覚めて、空腹を感じ何か食べたいと思わないのはなぜでしょうか？私たちは、起きている間に朝食を食べて、空腹を感じて昼食を食べて、さらに夕食を食べます。これは「メラトニン」とインスリンの相互関係があるためです。メラ...
2019/8/2 19:41	納豆の「スペルミジン」と記憶力みなさんこんにちは。「納豆」は現在、世界が注目する食品として有名になりつつあります。納豆にはたくさんの健康効果があり、みなさんもご存知の「ナットウキナーゼ」による、血液をサラサラにする効果は有名です。さらに注目されている物質として「スペルミ...
2019/7/27 9:16	高血圧と降圧剤みなさんこんにちは。血圧に対する新しいガイドラインが発表されました。日本高血圧学会から発表された「高血圧値治療ガイドライン2019」では、今までの「正常血圧」と「高血圧症」の間に「高値血圧」「正常高値血圧」の概念を導入しています。　　　　　　収縮...
2019/7/25 14:08	スマートフォン症候群みなさんこんにちは。みなさんは「スマートフォン症候群」をご存知でしょうか？スマホの長時間使用による様々な症状の総称です。このスマートフォン症候群の症状は、 1.ストレートネック→首の骨の配列の生理的変曲がなくなり、真っすぐな状態 2.眼精疲労、ドラ...
2019/7/12 18:26	素麺みなさんこんにちは。先日は七夕、もう7月も半ばになりましたね。今回は、暑くなるこの時期からよく食べるようになる「素麺」についてのお話です。素麺は中国が起源だそうで、古代中国では無病息災の食べ物として7月7日に食べられていました。ちなみに七夕の7...
2019/7/5 10:00	メタボ基準みなさんんこんにちは。現在、日本でのメタボ(メタボリックシンドローム)基準は、・高血圧(最大血圧130以上、最小血圧85以上) ・高トリグリセリド血症(中性脂肪値 150mg/dl以上) ・低HDLコレステロール血症(HDL値 40mg/dl未満) ・高血糖(空腹時血糖値 110m...
2019/7/3 19:36	γ-GTP みなさんこんにちは。我々医師は、日常診療の中でよく採血を行います。肥満外来でよく異常値として挙げられるのは「脂肪肝」です。一般的に肥満の方の血液検査の肝機能異常としてAST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTPの数値を観察します。目安として、AST(GOT)
2019/6/19 19:36	ルッコラみなさんこんにちは。最近、イタリア料理でピッツァを食べたのですが、ピッツァの上に乗っていた葉、「ルッコラ」。今まで意識していませんでしたが調べてみたところ、ルッコラはイタリア語で、葉の形状からでしょうか、ロケットという意味だそうです。ルッコ...