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発行日時	見出し
2019/2/6 18:32	節分の「鰯」みなさんこんにちは。 2月3日は節分でしたね。節分といえば「豆まき」「恵方巻き」が有名ですが、実は他にも節分の食べ物として「鰯(いわし)」があります。節分に鰯を食べるのは主に西日本の習慣で、関東地方はけんちん汁、四国地方ではこんにゃくを食べたりしま...
2019/2/1 16:57	耐雪梅花麗みなさんこんにちは。儒学を学んだ西郷隆盛の名言で『耐雪梅花麗』（ゆきにたえてばいかうるはし）という言葉があります。冬の厳しい寒さに耐え忍ぶからこそ、梅の花は春になって一層美しく咲き、かぐわしい香りを発する。つまり人も、様々な経験や試練を積み...
2019/1/27 11:58	いちごみなさんこんにちは。今旬のいちご。いちごがダイエットとどう関係しているか…ですが、他のフルーツよりもカロリーが少なく、朝食をいちごに置き換えている方も多いとのこと。いちごは一粒で約5kcalで、ひとパック全部食べても約86kcalと確かに低カロリーで...
2019/1/23 14:24	小顔についてみなさんこんにちは。人の印象についてのお話です。人は顔がやつれたり小さくなると、ダイエットをしていないとしても「痩せた？」とか、「病気でもしたの？」と聞かれたりしますよね。しかし、顔は部分痩せが難しい箇所の一つに挙げられるのも事実です。 ...
2019/1/6 13:07	お正月明けましておめでとうございます。本年も渋谷DSクリニックと本ブログを何卒宜しくお願いいたします。みなさんは、年末年始はどのように過ごされましたか？ダイエットをしている方にとっては非常に辛い時期だったと思います。中には正月太りをしてしまった方も...
2018/12/25 12:00	年末年始みなさん、こんにちは。今年もあと6日。毎年お伝えしていますが、年末年始は生活リズムや食生活が乱れやすく、ダイエットが難しい時期です。当院の患者様にも、体重はキープができればいいということと、できるだけ今までの食生活をはじめ、生活リズムや...
2018/12/20 13:00	カラマンシーみなさんこんにちは。みなさんは「カラマンシー」という果物をご存知でしょうか？カラマンシーは“奇跡の果実”と呼ばれるほど栄養価が高い柑橘類です。日本ではあまりなじみがありませんが、原産国のフィリピンでは、肉や魚料理に絞ってかけて食べたり、ジュ...
2018/12/10 11:00	二日酔いみなさんこんにちは。忘年会、クリスマス、新年会など、お酒と付き合う時期がやってきました。二日酔いを経験されたことがある方はお分かりかと思いますが、翌日の仕事に差し障りますよね。二日酔い対策としておすすめなのが、お酒を飲む際に水を一緒に飲む...
2018/12/5 10:00	糖化ストレスみなさんこんにちは。みなさんは、酸化ストレス（体内老化）は聞いたことあるかと思いますが、糖化ストレスはご存知でしょうか？糖化ストレスとは、還元された糖・脂質・アルコールに由来するさまざまなアルデヒドが主に体内で過剰に生成された状態を表しま...
2018/11/28 13:17	マインドフルダイエットみなさんこんにちは。みなさんは、最近注目されている「マインドフルダイエット」というダイエット法をご存知ですか？マインドフルダイエットとは、脳で痩せるダイエット法、つまり、食べ方を考えながらダイエットをする方法で、今まで無意識に食べていた...