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発行日時	見出し
2018/12/10 11:00	二日酔いみなさんこんにちは。忘年会、クリスマス、新年会など、お酒と付き合う時期がやってきました。二日酔いを経験されたことがある方はお分かりかと思いますが、翌日の仕事に差し障りますよね。二日酔い対策としておすすめなのが、お酒を飲む際に水を一緒に飲む...
2018/12/5 10:00	糖化ストレスみなさんこんにちは。みなさんは、酸化ストレス（体内老化）は聞いたことあるかと思いますが、糖化ストレスはご存知でしょうか？糖化ストレスとは、還元された糖・脂質・アルコールに由来するさまざまなアルデヒドが主に体内で過剰に生成された状態を表しま...
2018/11/28 13:17	マインドフルダイエットみなさんこんにちは。みなさんは、最近注目されている「マインドフルダイエット」というダイエット法をご存知ですか？マインドフルダイエットとは、脳で痩せるダイエット法、つまり、食べ方を考えながらダイエットをする方法で、今まで無意識に食べていた...
2018/11/20 11:00	ワインの効能みなさんこんにちは。 11/16に今年のボジョレーヌーボーが解禁されましたね。本日はワインの効能についてお話いたします。ワインに含まれるブドウには、ミネラル、ビタミン、ポリフェノールが多く含まれており、抗酸化作用、殺菌作用などが期待できます。 ...
2018/11/14 14:30	DHAとEPA みなさんこんにちは。本日はDHAとEPAについてお話しいたします。サプリメントで取り入れている方もいらっしゃると思いますが、 DHAとEPAは、ヒトの体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種で、主に青魚に多く含まれているオメガ3系の多価不飽和...
2018/11/5 10:00	納豆みなさんこんにちは。私は、できるだけ朝食に納豆を取り入れるようにしていますが、この摂取法が間違っていたことを知りました。ある記事によると、納豆の正しい食べ方は5つあるそうですので、ご紹介いたします。 ①　納豆は夜に食べた方が良い納豆に含ま...
2018/10/30 11:00	昆布茶みなさんこんにちは。本日は、「昆布茶」についてお話しいたします。みなさんご存知かと思いますが、昆布茶は昆布を乾燥させ細かく刻んだり、粉末状にしたりしたものにお湯を注いで飲む飲料で、古くは平安時代から存在しています。最近健康志向の強い方の間...
2018/10/23 10:32	新型栄養失調みなさんこんにちは。本日は、最近若い女性の間で増加している「新型栄養失調」についてお話しいたします。「新型栄養失調」とは、食事によるエネルギーは足りているのに、特定の栄養素が不足した状態のことをいいます。ダイエット中の女性が極端に糖質...
2018/10/12 12:00	ウォーキングの工夫みなさんこんにちは。ダイエットの基本は、バランスの取れた食生活と適度な運動と常々お話ししておりますが、ジムやプールに定期的に通うのは中々難しいですよね。お金をかけずにすぐ取り入れられる運動はウォーキングですが、 1万歩で歩いても約300kcalの消費...
2018/10/3 12:00	飲むオリーブオイルの日みなさんこんにちは。 10月3日は「飲むオリーブオイル」の日だそうです。オリーブオイルを扱っている会社が、トルコのエーゲ海沿岸が太陽を浴びて育ったオリーブから絞った、エキストラバージンオイルであることが由来となり、 10月（トルコ）3日（サンシャイ...