ホーム
2019年4月19日(金)1時28分 ホーム
カテゴリー
最近の記事
漢方薬その他の情報
最近のコメント
サイト内検索
オンライン状況
25 人のユーザが現在オンラインです。 (22 人のユーザが My Blog を参照しています。)

登録ユーザ: 0
ゲスト: 25

もっと...
  2019年2月6日の日別アーカイブ

2019年2月6日(水曜日)

むくみの原因

女性は女性ホルモンの影響もあってむくみやすいですから、気になっていらっしゃる方も多いかと思います。

 

昨日、次の記事が目に留まりました。

50代は「血流&リンパ液」が健康の要!

 

上記事は「50代は」となっていますが、わかりやすく説明されているので、他の年代の方々にもお読みいただきたいと思いながら投稿しました。

 

記事にはむくみの原因として、次の六つが挙げられています。

1.栄養の偏りで細胞の代謝が落ちてしまう
2.間違った水分の摂り方をしている(例:日中にこまめに水分が摂れず、夜にまとめて摂取して、全身に水分が運ばれにくくなってしまう)
3.飲酒などの影響で肝臓の機能が低下している
4.ホルモンの働きの低下
5.腸内環境の影響
6.立ち仕事や座り仕事で、脚を常に下ろしている

 

そして、50代を過ぎてむくみが以前より気になる原因として、次が書かれていました。

年齢を重ねると脚の筋力が衰えるからです。男性よりも女性にむくみを気にする方が多いのも、女性の方が筋力が弱いからですね。

 

記事にはむくみケアの方法も書かれていて、中でも次などは心掛け一つで実行できるのではないかと思います。

つま先をつけてかかとの上げ下げを階段でして、ふくらはぎの筋肉をつけるようにしましょう。

 

記事にもありますが、むくみは「身体の健康に大事なサイン」ですね。

むくみの無い方は現状維持を、そして、むくみが気になる方にはぜひむくみケアの実行をお勧めします。

 


カレンダー
2019年2月
« 1月   3月 »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
メインメニュー
アーカイブ
ブログ内検索
人気記事リスト
Powered by Monosasi Powered by XOOPS Cube 2.2 © 2001-2010 XOOPS Cube Project