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2019年5月3日(金曜日)

連休明け症候群

ブログをお読みの方々には、仕事がお休みでのんびりしていらっしゃる方、旅行等外出が多い方、反対にいつもと変わらず仕事の方もいらっしゃると思います。

 

いつもと変わらない生活の方はリズムが狂うこともないと思いますが、連休をのんびりとお過ごしの方や旅行などでいつもと違う生活リズムになっている方は要注意です。

 

そのような方々向けに昨日読んだ記事に適切なアドバイスがありましたので、ご紹介したいと思います。

ゴールデンウィーク明け症候群を防ぐ6つの対策~寝坊は2時間以内に

 

記事の冒頭に次が記されていました。

今年はこれまでに例のない大型連休。連休明けには新入社員の離職増加さえ懸念されています。新入社員が5月に体調を崩す要因の多くは適応障害、また連休明けに職場に行くのが憂鬱になるのはいわゆる「休暇明けブルー」ともいわれている不安感による症状といえるでしょう。

 

記事には、次の6つの項目に分けてアドバイスが書かれています。

1. 生活リズム計画を立てる
2. 2時間以上遅く起きない
3. 連休中盤のワークアウト
4. 食事時間を普段通りに
5. 休暇明けの朝にゆとりを
6. 仕事とその後の楽しみを準備

 

連休中盤過ぎの投稿のため、3番が該当せずに申し訳ないのですが、他の項目はぜひ参考になさっていただければと思います。

 


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