7時間睡眠

睡眠時間など睡眠には関心があるので、次の記事も興味深く読みました。

スタンフォード大医学部教授が「7時間睡眠」を死守するワケ

 

私は若いころは睡眠を削ってもほとんど支障がなかったのですが、年と共に寝不足が体に障るようになりました。

 

それもあって、記事に書かれていた次の言葉が身に沁みました。

睡眠時間はきっちり死守し、起きている時間のなかで無駄を削っていくべきです。

 

記事では筆者が置かれたアメリカの状況と日本の状況について書かれ、睡眠に対しての日本人の考え方について、客観的な立場での見解が述べられています。

 

このところ、睡眠が少し少ないだけで疲労の出方が違うことを実感していたため、睡眠時間の大切さを改めて認識させられた思いがしました。

 

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