フレイルのリスク

近年、特にコロナ禍での外出自粛が高齢者のフレイルに拍車をかけていることをご存じの方もいらっしゃると思います。

今朝、次の記事を読み、年齢的にフレイル予防に関心がある私も「死亡リスク2倍超」にはショックを覚えました。

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20230425-OYTET50000/

上記事に、フレイル判定の五項目として次が挙げられていました。

1.体重減少　：6ヶ月で意図しない体重減少が2kg以上あった
2.筋力測定　：握力が男性で28kg未満、女性で18kg未満
3.疲労感　　：ここ2週間、わけもなく疲れた感じがする
4.歩行速度　：秒速1.0m未満
5.身体活動　：「軽い運動・体操」「定期的な運動・スポーツ」のいずれも１週間に1回もしていない

上記の3項目以上に当てはまる場合はフレイル、1～2項目に当てはまる場合はプレフレイル、1項目も当てはまらない場合が健康な状態だそうです。

私の場合、体重減少は理由がわかっていますし、疲れる理由もわかっていて軽い運動や体操を続けています。

でも、数年前に握力を測定した際に平均以下でしたから、もしかしたら1項目に引っかかるかもしれません。そうなるとプレフレイル該当です。

プレであっても、該当しているかもしれないと思うと恐ろしい限りです