健康情報

1日の食塩摂取量の目標は、男性7.5グラム未満、女性6.5グラム未満、高血圧の予防・治療のためには6グラム未満という値を耳にしたことがある方もいらっしゃると思います。 次のページによると、平成30年の調査では日本人の食塩平均摂取量が男性の場...

私も自律神経が不安定になりやすいため、次の記事のタイトルが目に留まって読み始めました。 読み進むと、記事には「ゆっくり」を意識することが自律神経のバランスにとって重要だと書かれていて、さまざまな動作を「ゆっくり」おこなうようにすると、「呼吸...

私もぎっくり腰の経験がありますので、再発を防ぐというタイトルが気になって次の記事を読みました。 記事には、二人の保育園児を持つ30代後半のワーキングマザーの事例について書かれていましたが、私も孫を抱っこしようとしてぎっくり腰になってしまった...

以前、次の投稿をしましたが、心血管疾患以外の健康効果も書かれている記事を読みました。 それは次の記事です。 心血管疾患のリスクを下げるコーヒーの効果について、上記事には次が書かれていました。 欧州心臓病学会（ESC）の調査によると、コーヒー...

私は毎朝のウォーキングが習慣になっているため、記事のタイトルが気になって読みました。 記事は早稲田大学スポーツ科学学術院の宮地元彦教授（身体教育学・スポーツ科学）が説明する形式となっていて、大規模なコホート研究（疫学調査）により次の結果が出...

次の記事を読みました。 記事には、次が書かれていました。 双極性障害は、１００人に１人弱の割合で発症するといわれています。診断される人は増えていると思います。２０歳前半で発症する人が多いとされていますが、中学生から高齢者まで幅広い年齢の患者...

近年、特にコロナ禍での外出自粛が高齢者のフレイルに拍車をかけていることをご存じの方もいらっしゃると思います。 今朝、次の記事を読み、年齢的にフレイル予防に関心がある私も「死亡リスク2倍超」にはショックを覚えました。 上記事に、フレイル判定の...

私は海藻類が好きです。 特にワカメは調理も手軽なため、多く利用しています。 そのため、次の記事を読んで摂り過ぎに気を付けようと思いました。 ワカメはヨウ素・ビタミンK・マグネシウム・カリウム等のミネラルも豊富で、健康に良いというイメージをお...

次の記事を読みました。 記事のタイトルが目に入った時、糖質が多い菓子パンと比較していることに違和感を感じましたが、私も以前から市販の野菜ジュースに思うところがあったため記事を読み始めました。 記事の冒頭に次が書かれていました。 「×種類の野...

極度に痩せている私は、次のタイトルにドキッとさせられて読み始めました。 読み終えて、内容は想定内でしたのでホッとした次第です 記事は、まず肥満について書かれています。 実際のところ、高齢者でどのくらい肥満の人がいるのかというと、国民健康・栄...