食いしばりのリスク

今朝、次の記事が目に留まりました。

顎関節症を患った知人がいるため関心を持って読んでみると、顎関節症の原因として次が書かれていました。

歯を食いしばる、歯ぎしりをする、頬づえをつくなど、あごの関節や筋肉に持続的に負担がかかる習慣やくせが主な原因とされています。心理的なストレスも筋肉を硬くし、痛みにつながります。

私は顎関節症の経験はないのですが、歯を食いしばる癖があります。

一生懸命に何かしている時や重い物を持つ時に食いしばることが多いので、注意しなければとは思ってはいるのですが、気が付くと無意識のうちに食いしばっているのです。

食いしばりのリスクが気になってネット検索したところ、思いのほか多くのリスクがあると知りました。

①歯がすり減る
②歯やつめ物・かぶせ物の欠け・脱離
③知覚過敏（歯がしみる）
④肩こり・頭痛などが起こる
⑤顎関節症リスクが高まる
⑥歯並び・噛み合わせの悪化
⑦歯周病・虫歯リスクが高まる

リスクしかないことを思うと予防したいのですが、無意識に行っているため容易ではないかもしれません。

次のページに予防法が紹介されていましたので、食いしばりをしやすい方々にも参考にしていただければと思います。