健康情報

近年、特にコロナ禍での外出自粛が高齢者のフレイルに拍車をかけていることをご存じの方もいらっしゃると思います。今朝、次の記事を読み、年齢的にフレイル予防に関心がある私も「死亡リスク2倍超」にはショックを覚えました。上記事に、フレイル判定の五項...

私は海藻類が好きです。特にワカメは調理も手軽なため、多く利用しています。そのため、次の記事を読んで摂り過ぎに気を付けようと思いました。ワカメはヨウ素・ビタミンK・マグネシウム・カリウム等のミネラルも豊富で、健康に良いというイメージをお持ちの...

次の記事を読みました。記事のタイトルが目に入った時、糖質が多い菓子パンと比較していることに違和感を感じましたが、私も以前から市販の野菜ジュースに思うところがあったため記事を読み始めました。記事の冒頭に次が書かれていました。「×種類の野菜が取...

極度に痩せている私は、次のタイトルにドキッとさせられて読み始めました。読み終えて、内容は想定内でしたのでホッとした次第です記事は、まず肥満について書かれています。実際のところ、高齢者でどのくらい肥満の人がいるのかというと、国民健康・栄養調査...

近年、前立腺がんが急増していることをご存じの方もいらっしゃると思います。私の周囲では父も前立腺がんが見つかって治療を受けましたし、知人にもがんが見つかったこともあり、主人には人間ドックを受ける際にPSA検査を受けることを勧めていました。PS...

認知症による徘徊の投稿をした後、来店した方から親族の認知症についての相談を受けました。来店された方の80代後半のお姑さんのことでしたが、お話から認知症の初期のように思えたため、かかりつけ医がいればその医師、そして担当になっているケアマネージ...

次の記事を読みました。記事には、徘徊について次が書かれていました。徘徊は「目的もなく歩き回る」「床などの上で這い回る」といった行動のことを指します。認知症の周辺症状の一つに分類され、転倒や脱水症状、低体温症など、様々な危険が伴います。記事は...

フラミンゴ体操を勧める記事を読みました。フラミンゴ体操について、上記事には次のように書かれています。やり方はいたって簡単です。まず、目を開けたまま、片方の足を軽く5cmほど上げます。この状態を1分間保ってください。次に、反対の足で同じ動作を...

脂肪は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に大きく分けられることをご存じの方は多いと思います。飽和脂肪酸は動物性の脂肪に多く含まれ、近年では摂取過多の弊害が指摘されています。不飽和脂肪酸はオメガ3系不飽和脂肪酸とオメガ6系不飽和脂肪酸、オメガ9系不飽...

毎朝のウォーキングのことは何度か投稿していますが、ウォーキングを続けていても体力と筋力の向上は無理だろうとあきらめていました。ところが、次の記事から「インターバル速歩」という方法があることを知りました。記事にはインターバル速歩の方法として、...